Icebath + Temazcal

Experience a profound journey of healing through a deep session combining an Icebath and Temazcal ceremony. 

Description of the Ceremony: 

Starting at 11 am, the session commences with the Icebath therapy, where participants undergo complete preparation alongside mental guidance, providing tips for activities within the tub and discussing the associated benefits. Following this, a physical preparation phase ensues, involving guided breathing exercises to optimize oxygenation of the body. 

Alongside various dynamics and rituals conducted throughout the session, individuals entering the ice tub are accompanied by a coach, ensuring safety and support throughout the experience. Upon exiting the ice bath, another coach awaits to aid in temperature recovery.

At 1 pm, the journey continues with the Temazcal ceremony, a traditional Mesoamerican sweat lodge ritual known for its purifying properties. Participants gather in a sacred space, entering a dome-shaped structure heated with volcanic stones, where steam is produced by pouring water infused with medicinal herbs onto the stones. Within this intimate setting, participants engage in prayer, meditation, and reflection, allowing the heat and steam to cleanse the body, mind, and spirit.

Benefits:

The benefits of combining cold therapy with heat therapy are profound and multifaceted. 

• 🧊Cold therapy, such as immersion in an ice bath, triggers vasoconstriction, reducing inflammation and promoting muscle recovery. It also enhances circulation, boosts immune function, and can even improve mood and mental clarity. 
• 🔥Heat therapy, as experienced in the Temazcal ceremony, induces sweating, facilitating detoxification by eliminating toxins through the skin. It also promotes relaxation, relieves stress, and supports respiratory health. 
• 🧊🔥Together, these therapies create a holistic approach to healing, addressing physical, emotional, and spiritual well-being.

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Hielo + Temazcal: 

Sumérgete en un profundo proceso de sanación a través de una sesión que combina un baño de hielo con una ceremonia de Temazcal.

Descripción de la Sesión:

A partir de las 11 a.m., se inicia la sesión con el baño de hielo, brindando a los participantes una preparación completa junto con orientación mental, ofreciendo consejos sobre actividades dentro de la tina y explicando los beneficios asociados. Posteriormente, se lleva a cabo una fase de preparación física, que consiste en ejercicios de respiración guiados para optimizar la oxigenación del cuerpo.

Además de diversas dinámicas y rituales a lo largo de la sesión, los participantes que ingresan a la tina de hielo son acompañados por un coach, garantizando seguridad y apoyo durante toda la experiencia. Al salir de la tina de hielo, otro coach está disponible para ayudar en la recuperación de la temperatura.

A la 1:00 p.m., la experiencia continúa con la ceremonia del Temazcal, un ritual reconocido por sus propiedades purificadoras. Los participantes se congregan en un espacio sagrado, ingresando a una estructura en forma de cúpula calentada con piedras volcánicas, donde se produce vapor al verter agua con hierbas medicinales sobre las piedras. 

Dentro de este entorno íntimo, los participantes se entregan a la oración, meditación y reflexión, permitiendo que el calor y el vapor limpien el cuerpo, la mente y el espíritu.

Beneficios:

Los beneficios de combinar la terapia de frío con la terapia de calor son profundos y variados:

• 🧊El baño de hielo provoca vasoconstricción, reduciendo la inflamación y promoviendo la recuperación muscular. Además, mejora la circulación, fortalece el sistema inmunológico y puede mejorar el estado de ánimo y la claridad mental.
• 🔥Por otro lado, la terapia de calor, como se experimenta en la ceremonia del Temazcal, induce la sudoración, facilitando la eliminación de toxinas a través de la piel. También promueve la relajación, alivia el estrés y apoya la salud respiratoria.
• 🧊🔥En conjunto, estas terapias ofrecen un enfoque holístico para la sanación, abordando el bienestar físico, emocional y espiritual.